Escuela Crisálida de Yoga Online

Clases de Yoga y Meditación con Luis Luna García

Tu escuela de Yoga online

Practica y aprende cuando quieras y donde estés

Hola, mi nombre es Luis Luna y llevo más de 30 años dedicado a la enseñanza del yoga y la meditación.

Te propongo un Yoga sencillo y asequible para tod@s a la vez que eficaz y profundo.

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- Programa de 12 semanas de iniciación al yoga

- Programa de iniciación a la meditación en 12 sesiones

- Mas de 60 clases de yoga con diferentes duraciones y niveles

- Sesiones temáticas para mejorar la salud de tu cuerpo y mente

- Meditaciones guiadas para introducirte en el apasionante mundo de la meditación.

- Reflexiones acerca del yoga para comprender su práctica y filosofía.

- Biblioteca de ajustes y detalles para mejorar tu práctica de yoga

- Plan de entrenamiento - Hacia 108 saludos al sol para ponerte en forma con yoga.

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Y además, cada lunes añadimos nuevos contenidos:

- Nuevas sesiónes de yoga

- Meditaciones guiadas

- Más reflexiones para seguir comprendiendo la ciencia del yoga

Y la última semana de cada mes aportaremos contenidos extra. 

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- Primera semana del programa de iniciación al yoga

- 2 primeras sesiones del programa de iniciación a la meditación

- Sesiones de yoga de 75 y 30 min

- Charlas de iniciación al yoga

Listado de contenidos de la Escuela

En el siguiente menú verás los contenidos a los que puedes acceder sin coste

    1. BIENVENIDA Y FUNCIONAMIENTO DE LA ESCUELA

      VISTA PREVIA GRATUITA

    1. PRESENTACION DEL PROGRAMA

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. SEMANA 1

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 1: Reflexión - 10 razones para practicar yoga habitualmente

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 1: 75 min - Desbloqueando articulaciones y respiración

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. 1: 30 min - Yoga suave y regenerativo

      VISTA PREVIA GRATUITA

    6. SEMANA 2

      VISTA PREVIA GRATUITA

    7. 2: Reflexión - ¿Que es, en realidad, el yoga?

    8. 2: 75 min - Yoga sencillo, suave y profundo

    9. 2: Ajustes - La esfinge

    10. 2: 30 min - Clase equilibrada

    11. SEMANA 3

    12. 3: Reflexión - El yoga y la actitud

    13. 3: 75 min - Saludando al sol

    14. 3: Ajustes - La V invertida

    15. 3: 30 min - Salud para los hombros

    16. SEMANA 4

    17. 4: Reflexión - ¿Hay diferentes tipos de yoga?

      VISTA PREVIA GRATUITA

    18. 4: 60 min - Combatir el dolor de espalda

    19. 4: Ajustes - Flexión de cadera, flexión de columna

    20. 4: 45 min - Yoga suave para estirar todo el cuerpo

    21. SEMANA 5

    22. 5: Reflexión - ¿Que es el Hatha Yoga?

    23. 5: 75 min - Clase equilibrada

    24. 5: Ajustes - De V invertida a corredor

    25. 5: 30 min - Cuidando tus rodillas

    26. SEMANA 6

    27. 6: Reflexión - Cinco beneficios del yoga en tu salud

    28. 6: 50 min - Movilizar y fortalecer la columna vertebral

    29. 6: 30 min - Cuidando la inmunidad

    30. SEMANA 7

    31. 7: Reflexión - ¿Que es una asana?

    32. 7: 75 min - Consciencia de la asana

    33. 7: Ajustes - Asana de la Pinza

    34. 7: 30 min - Sesión equilibrada

    35. SEMANA 8

    36. 8: Reflexión - Respirar para vivir

    37. 8: Ajustes - La respiración completa

    38. 8: 75 min - Foco en la respiración

    39. 8: 30 min - Respiración de las 4 direcciones

    40. SEMANA 9

    41. Reflexión 8: Como centrar el pensamiento

    42. 8: 60 min - Yoga suave y regenerativo

    43. 8: Ajustes - La cobra en el saludo al sol

    44. 8: 30 min - Liberar la pelvis

    45. SEMANA 9

    46. 9: Reflexión - Las 5 claves del yoga para la salud

    47. 9: 75 min - Movilizando la columna vertebral

    48. 9: Ajustes - Asana de la torsión

    49. 9: 30 min - Conciliar el sueño

    50. SEMANA 10

    51. 10: Reflexión - Respetándote

    52. 10: 50 min - Yoga para practicar cada día - Yoga para to@s

    53. 10: Ajustes - La asana de la Rana

    54. 10: 30 min - Salud cervical

    55. SEMANA 11

    56. 11: Reflexión - Firme y cómoda

    57. 11: 75 min - Cuidando la columna vertebral

    58. 11: Ajustes - Asana del puente

    59. 11: 30 min - Yoga suave para tod@s

    60. SEMANA 12

    61. 12: Reflexión: Yoga y pensamiento

    62. 12: 75 min - Buscando el equilibrio - Yoga para tod@s

    63. 12: 30 min - Desbloqueando la zona dorsal

    64. 12: Reflexión extra - Trastornos psicoemocionales

    65. DESPEDIDA Y RECAPITULACIÓN

    1. BIENVENIDA Y FUNCIONAMIENTO DEL PROGRAMA

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. 1º Sesión: Primero pasos I

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 2º Sesión: Primeros pasos II

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 3º Sesión: Primeros pasos III

    5. 4º Sesión: Mudras, gestos que equilibran

    6. 5º Sesión: Toma de consciencia y respiración

    7. 6º Sesión: mindfulness, atención plena

    8. 7º Sesión: Imaginando la salud

    9. 8º Sesión: Pausas en la respiración

    10. 10º Sesión: Purificar los pulmones

    11. 11º Sesión: Energía de aceptación

    12. 12º Sesión: Horizonte luminoso

    13. RECAPITULACIÓN Y DESPEDIDA

    1. Despedida temporada y Reflexión final

    2. Enlace a Yoga: Ciencia y Espiritualidad en YouTube

    3. 15 min reflexión y meditación con Maheshwari: El Bhavana y el Amor

    4. 30 min yoga: Sesión equilibrada - Medio

    5. 40 min yoga: Sesión equilibrada - Nivel Avanzado

    6. 75 min yoga: Clase equilibrada - Para tod@

    7. Meditación guiada: La Luz del Ser

    1. 0: Mi camino en el Yoga

    2. 1: 10 razones para practicar yoga habitualmente

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 2: ¿Que es, en realidad, el yoga?

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 3: ¿Hay diferentes tipos de yoga?

    5. 4: ¿Que es el Hatha Yoga?

    6. 5: ¿Que es una asana?

    7. 6: Respirar para vivir

    8. 7: Firme y cómoda

    9. 8: "Yo soy lo más importante"

    10. 9: Yoga y pensamiento

    11. 10: No repitas, haz de nuevo

    12. 11: Aceptación y paciencia

    13. 12: Dialogo con el cuerpo

    14. 13: Atención, intención

    15. 14: El yoga comienza cuando cesa el pensamiento

    16. 15: El poder de la imaginación

    17. 16: Yoga y navidad

    18. 17: La paz sea contigo

    19. 18: Sembrar y cosechar

    20. 19: ¿Qué es la meditación?

    21. 20: La enseñanza de Buda

    22. 21: ¿Qué es la energía vital?

    23. 22: El ego, el alma, el espíritu

    24. 23: Elige estar bien

    25. 24: ¿Que es el hara?

    26. 25: Equilibrio, ¿estático o dinámico?

    27. 26: Yoga y Amor

    28. 27: Sat - Chit - Ananda

    29. 28: El valor del yoga

    30. 29: Entre el Cielo y la Tierra

    31. 30: La primavera y el yoga

    32. 31: Jesús y el Yoga

    33. 32: El yoga y el conflicto

    34. 33: ¿Que son los chakras?

    35. 34: La memoria del cuerpo

    36. 35: Flexión y extensión

    37. 36: Voluntad y disciplina

    38. 37: ¿Técnica o actitud?

    39. 38: La energía sigue al pensamiento

    40. 39: La luz del corazón

    41. 40: Números sagrados

    42. 41: La felicidad según el yoga

    43. 42: El legado del yoga

    44. 43: La jornada del yogui y de la yoguini

    45. 44: La entropía y tu

      VISTA PREVIA GRATUITA

    46. 45: La esencia del yoga

      VISTA PREVIA GRATUITA

    47. 46: Gestionar las emociones

    48. 47: Las 5 claves del yoga para la salud

    49. 48: Como centrar el pensamiento

    50. 49: Alimentación adecuada

    51. 50: ¿Que es el AMOR?

    52. 51: Actitud amable

    53. 52: Seguir adelante

    54. 53: ¿Que es el Pranayama?

    55. 54: ¿Qué pasa con el miedo?

    56. 55: Todo está conectado

    57. 56: Tomar distancia

    58. 57: El nervio vago y el yoga

    59. 58: Santosha

    60. 59: Reflexión de año nuevo - El árbol de los chakras

    61. 60: Año nuevo - Que el yoga te acompañe

    62. 61: ¿Que son los mudras?

    63. 62: Materia y consciencia

    64. 63: Mente y emoción

    65. 64: ¿Donde enfocarse en la clase de yoga?

    66. 65: Este presente esta bien

    67. 66: ¿Puede el yoga hacer que me sienta mal?

    68. 67: Querer vivir

    69. 68: Yoga, meditación, hormonas y neurotransmisores

    70. 69: Energía de primavera

    71. 70: Mente amiga, mente enemiga

    72. 71: Yoga, espiritualidad y religión

    73. 72: El pulso de la respiración

    74. 73: Karma Yoga, el yoga de la acción.

    75. 74: Proyección positiva

    76. 75: Flexibilidad mental

    77. 76: Yin y Yang

    78. 77: ¿Quién soy? neti, neti

    79. 78: Control o represión

    80. 79: El verano

    81. 80: Conexiones

    82. 81: Columna sana

    83. 82: Definir objetivos

    84. 83: Desatascarse

    85. 84: Actuar

    86. 85: Respirar para vivir

    87. 86: Estar bien, estar mal

    88. 87: Positividad

    89. 88: Pranayama

    90. 89: Energía del pulmón

    91. 90: Alinearse con la vida

    92. 91: Ecuanimidad

    93. 92: Correspondencias corporales

    94. 93: Iluminar

    95. 94: 4 motivos para cuidar tu columna vertebral

    96. 95: Lo inesperado

    97. 96: Decir adiós al 24 y hola al 25

    98. 97: En navidad - Nace la Luz

    99. 98: Seguir respirando

    100. 99: Hoy puede ser un buen día

    101. 100: Pilares de la salud

    102. 101: Contemplar la armonía, efecto espejo

    103. 102: Hábitos virtuosos

    104. 103: La herida

    105. 104: Sabiduría ancestral I: Impermanencia

    106. 105: Sabiduría ancestral II: Interconexión

    107. 106: De duelos y despedidas

    108. 107: Alternando las fosas nasales

    109. 108: El diafragma y la consciencia

    110. 109: Los Gunas

    111. 110: Tu eres la/el protagonista

    112. 111: Lo santo, estar en paz

    113. 112: ¿Las cosas son como son, o como yo hago que sean?

    114. 113: Aclarar el pensamiento

    115. 114: ¿Como aclarar el pensamiento?

    116. 115: Integración de hemisferios cerebrales

    1. 1º: Desbloqueando articulaciones y respiración

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. 2º: Saludando al sol

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 3º: Yoga sencillo, suave y profundo

    4. 4º: Movilizando la columna vertebral

    5. 5º: Consciencia de la asana

    6. 6º: Foco en la respiración

    7. 7º: Clase equilibrada

    8. 8º: Piernas ligeras

    9. 9º: Sesión especial de Navidad

    10. 10º: Yoga para el año nuevo

    11. 11º: Mejorando la respiración

    12. 12º: Yoga reconfortante

    13. 13º: Sesión equilibrada

    14. 14º: Salud para tu zona lumbar

    15. 15º: Movimiento y quietud

    16. 16º: Yoga meditativo: hacia lo sagrado

    17. 17º: Armonía y salud

    18. 18º: Sesión equilibrada que sienta muy bien

    19. 19º: Retomando la práctica

    20. 20º: Estimulando la respiración

    21. 21º: Cuidando la columna vertebral

    22. 22º: Buscando el equilibrio

    23. 23º: Respiración y fascias

    24. 24º: Sesión equilibrada

    25. 25º: Yoga para comenzar muy bien el año

    26. 26º: Estar en ti

    27. 27º: Respirar más y mejor

    28. 28º: Sesión completa y equilibrada

    29. 29º: De vuelta al Yoga

    30. 30º: Respiración y energía

    31. 31º: Yoga suave para descansar

    32. 32º: Alinear la postura

    33. 33º: Construir la salud - Rama

    34. 34º: Chakras y consciencia

About this course

  • €27,00 / mes
  • 569 lecciones
  • 253 horas de contenido de video