Escuela Crisálida de Yoga Online

Clases de Yoga y Meditación con Luis Luna García

Tu escuela de Yoga online

Practica y aprende cuando quieras y donde estés

Hola, mi nombre es Luis Luna y llevo más de 30 años dedicado a la enseñanza del yoga y la meditación.

Te propongo un Yoga sencillo y asequible para tod@s a la vez que eficaz y profundo.

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- Programa de 12 semanas de iniciación al yoga

- Programa de iniciación a la meditación en 12 sesiones

- Mas de 60 clases de yoga con diferentes duraciones y niveles

- Sesiones temáticas para mejorar la salud de tu cuerpo y mente

- Meditaciones guiadas para introducirte en el apasionante mundo de la meditación.

- Reflexiones acerca del yoga para comprender su práctica y filosofía.

- Biblioteca de ajustes y detalles para mejorar tu práctica de yoga

- Plan de entrenamiento - Hacia 108 saludos al sol para ponerte en forma con yoga.

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Y además, cada lunes añadimos nuevos contenidos:

- Nuevas sesiónes de yoga

- Meditaciones guiadas

- Más reflexiones para seguir comprendiendo la ciencia del yoga

Y la última semana de cada mes aportaremos contenidos extra. 

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- Primera semana del programa de iniciación al yoga

- 2 primeras sesiones del programa de iniciación a la meditación

- Sesiones de yoga de 75 y 30 min

- Charlas de iniciación al yoga

Listado de contenidos de la Escuela

En el siguiente menú verás los contenidos a los que puedes acceder sin coste

    1. Si eres nuev@ en la Escuela, comienza por aqui

      VISTA PREVIA GRATUITA

    1. Lilah Casilla 44: Avidya - Ignorancia

    2. Meditación Lilah - 44 Avidya

    3. 35 min yoga nivel medio: Saludo al otoño

    4. 70 min yoga para tod@s: Respiración y energía

    5. Reflexión meditativa con Maheswari: El yoga que se siente

    1. Lilah Casilla 43: Manushya Janma - Segundo nacimiento

    2. Meditación Lilah - 43 Manushya Janma

    3. 50 min yoga: Ki yoga - Nivel medio

    4. 30 min yoga para tod@s: Salud para los hombros

    1. Lilah Casilla 42: Agni Loka - Fuego

    2. Meditación Lilah - 42 Agni Loka

    3. 75 min yoga para tod@s: Sesión equilibrada

    4. 30 min yoga nivel medio: Surya Namaskar

    1. PRESENTACION DEL PROGRAMA

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. SEMANA 1

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 1: Reflexión - 10 razones para practicar yoga habitualmente

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 1: 75 min - Desbloqueando articulaciones y respiración

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. 1: 30 min - Yoga suave y regenerativo

      VISTA PREVIA GRATUITA

    6. SEMANA 2

      VISTA PREVIA GRATUITA

    7. 2: Reflexión - ¿Que es, en realidad, el yoga?

    8. 2: 75 min - Yoga sencillo, suave y profundo

    9. 2: Ajustes - La esfinge

    10. 2: 30 min - Clase equilibrada

    11. SEMANA 3

    12. 3: Reflexión - El yoga y la actitud

    13. 3: 75 min - Saludando al sol

    14. 3: Ajustes - La V invertida

    15. 3: 30 min - Salud para los hombros

    16. SEMANA 4

    17. 4: Reflexión - ¿Hay diferentes tipos de yoga?

      VISTA PREVIA GRATUITA

    18. 4: 60 min - Combatir el dolor de espalda

    19. 4: Ajustes - Flexión de cadera, flexión de columna

    20. 4: 45 min - Yoga suave para estirar todo el cuerpo

    21. SEMANA 5

    22. 5: Reflexión - ¿Que es el Hatha Yoga?

    23. 5: 75 min - Clase equilibrada

    24. 5: Ajustes - De V invertida a corredor

    25. 5: 30 min - Cuidando tus rodillas

    26. SEMANA 6

    27. 6: Reflexión - Cinco beneficios del yoga en tu salud

    28. 6: 50 min - Movilizar y fortalecer la columna vertebral

    29. 6: 30 min - Cuidando la inmunidad

    30. SEMANA 7

    31. 7: Reflexión - ¿Que es una asana?

    32. 7: 75 min - Consciencia de la asana

    33. 7: Ajustes - Asana de la Pinza

    34. 7: 30 min - Sesión equilibrada

    35. SEMANA 8

    36. 8: Reflexión - Respirar para vivir

    37. 8: Ajustes - La respiración completa

    38. 8: 75 min - Foco en la respiración

    39. 8: 30 min - Respiración de las 4 direcciones

    40. SEMANA 9

    41. Reflexión 8: Como centrar el pensamiento

    42. 8: 60 min - Yoga suave y regenerativo

    43. 8: Ajustes - La cobra en el saludo al sol

    44. 8: 30 min - Liberar la pelvis

    45. SEMANA 9

    46. 9: Reflexión - Las 5 claves del yoga para la salud

    47. 9: 75 min - Movilizando la columna vertebral

    48. 9: Ajustes - Asana de la torsión

    49. 9: 30 min - Conciliar el sueño

    50. SEMANA 10

    51. 10: Reflexión - Respetándote

    52. 10: 50 min - Yoga para practicar cada día - Yoga para to@s

    53. 10: Ajustes - La asana de la Rana

    54. 10: 30 min - Salud cervical

    55. SEMANA 11

    56. 11: Reflexión - Firme y cómoda

    57. 11: 75 min - Cuidando la columna vertebral

    58. 11: Ajustes - Asana del puente

    59. 11: 30 min - Yoga suave para tod@s

    60. SEMANA 12

    61. 12: Reflexión: Yoga y pensamiento

    62. 12: 75 min - Buscando el equilibrio - Yoga para tod@s

    63. 12: 30 min - Desbloqueando la zona dorsal

    64. 12: Reflexión extra - Trastornos psicoemocionales

    65. DESPEDIDA Y RECAPITULACIÓN

    1. Reflexión inicial Lilah: Toma de contacto

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. Meditación inicial: El juego de la Vida

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. Casilla 1: Jananman - NACIMIENTO

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. Meditación 1: Nacimiento

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. Casilla 2: Maya - ILUSIÓN

    6. Meditación 2: Ilusión

    7. Casilla 3: Krobh - IRA

    8. Meditación 3: Ira

    9. Casilla 4: Lobh - CODICIA

    10. Meditación 4: Codicia

    11. Casilla 5: Bhur Loka - PLANO FÍSICO

    12. Meditación 5: Plano Físico

    13. Casilla 6: Moha - APEGO

    14. Meditación 6: Apego

    15. Casilla 7: Mada - SOBERBIA

    16. Meditación 7: Soberbia

    17. Casilla 8: Matsarya - Avaricia

    18. Meditación 8: Avaricia

    19. Casilla 9: Kama Loka - Plano del Deseo

    20. Meditación 9: Deseo

    21. Casilla 10: Tapah - Purificación

    22. Meditación 10: Purificación

    23. Casilla 11: Gandharva - Diversión

    24. Meditación 11: Gandharva

    25. Casilla 12: Ersha - Envidia

    26. Meditación 12: Ersha

    27. Casilla 13: Antariksha - Nulidad

    28. Meditación 13: Antariksha

    29. Casilla 14: Bhuvar Loka - Plano astral

    30. Meditación 14: Bhuvar Loka

    31. Casilla: 15 Naga Loka - Fantasía

    32. Meditación 15: Naga Loka

    33. Casilla 16: Dwesh - Celos

    34. Meditación 16: Dwesh

    35. Casilla 17: Daya - Compasión

    36. Meditación 17: Daya

    37. Casilla 18 Harsha - Alegría

    38. Meditación 18: Harsha

    39. Casilla 19: Karma Loka - Acción

    40. Meditación 19: Karma Loka

    41. Casilla: 20 Dana - Generosidad

    42. Meditación 20: Dana

    43. Casilla 21: Saman Paap - Sacrificio

    44. Meditación 21: Saman Paap

    45. Casilla 22: Dharma - Virtud

    46. Meditación 22: Dharma

    47. Casilla 23: Swarga Loka - El Cielo

    48. Meditación 23: Swarga Loka

    49. Casilla 24 y 25: Kusanga Loka y Shanga Loka - Malas compañías - Buenas compañías

    50. Meditación 24 y 25: Kusanga y Shanga Loka

    51. Casilla 26: Dukha - Sufrimiento

    52. Meditación 26: Dukha

    53. Casilla 27: Parmath - Espíritu de servicio

    54. Meditación 27: Parmath

    55. Casilla 28: Swadharma - Propósito

    56. Meditación 28: Swadharma

    57. Casilla 29: Adharma - Mal camino

    58. Meditación 29: Adharma

    59. Casilla 30: Uttam Gati - Vibrar alto

    60. Meditación 30: Uttam Gati

    61. Casilla 31: Yaksha Loka - Lo Sagrado

    62. Meditación 31: Yaksha Loka

    63. Casilla 32: Mahar Loka - Equilibrio

    64. Meditación 32: Mahar Loka

    65. Casilla 33: Gandha Loka - Fragancia

    66. Meditación 33: Gandha Loka

    67. Casilla 34: Rasa Loka: Deleite

    68. Meditación 34: Rasa Loka

    69. Casilla 35: Narka Loka - Purgatorio

    70. Meditación 35: Narka Loka

    71. Casilla 36: Swatch - Claridad

    72. Meditación 36: Swatch

    73. Lilah - Recapitulando a mitad del camino

    74. Casilla 37: Gñana - Darse cuenta

    75. Casilla 37: Gñana - Darse cuenta - II parte

    76. Meditación Lilah - 37 Gñana

    77. Casilla 38: Prana - Energía

    78. Meditación Lilah - 38 Prana

    79. Casilla 39: Apana - Eliminación

    80. Meditación Lilah - 39 Apana

    81. Casilla 40: Vyana - Circulación

    82. Meditación Lilah - 40 Vyana

    83. Casilla 41: Jana Loka - Creatividad Humana

    84. Meditación Lilah - 41 Jana Loka

    85. Casilla 42: Agni Loka - Fuego

    86. Meditación Lilah - 42 Agni Loka

About this course

  • €27,00 / mes
  • 704 lecciones
  • 313 horas de contenido de video