Escuela Crisálida de Yoga Online

Clases de Yoga y Meditación con Luis Luna García

Tu escuela de Yoga online

Practica y aprende cuando quieras y donde estés

Hola, mi nombre es Luis Luna y llevo más de 30 años dedicado a la enseñanza del yoga y la meditación.

Te propongo un Yoga sencillo y asequible para tod@s a la vez que eficaz y profundo.

Suscríbete y accede a nuestra completa videoteca de contenidos de yoga y meditación:

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- Programa de 12 semanas de iniciación al yoga

- Programa de iniciación a la meditación en 12 sesiones

- Mas de 60 clases de yoga con diferentes duraciones y niveles

- Sesiones temáticas para mejorar la salud de tu cuerpo y mente

- Meditaciones guiadas para introducirte en el apasionante mundo de la meditación.

- Reflexiones acerca del yoga para comprender su práctica y filosofía.

- Biblioteca de ajustes y detalles para mejorar tu práctica de yoga

- Plan de entrenamiento - Hacia 108 saludos al sol para ponerte en forma con yoga.

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Y además, cada lunes añadimos nuevos contenidos:

- Nuevas sesiónes de yoga

- Meditaciones guiadas

- Más reflexiones para seguir comprendiendo la ciencia del yoga

Y la última semana de cada mes aportaremos contenidos extra. 

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Te invitamos a conocer algunos de nuestros contenidos sin coste alguno:

- Primera semana del programa de iniciación al yoga

- 2 primeras sesiones del programa de iniciación a la meditación

- Sesiones de yoga de 75 y 30 min

- Charlas de iniciación al yoga

Listado de contenidos de la Escuela

En el siguiente menú verás los contenidos a los que puedes acceder sin coste

    1. Presentación y bienvenida temporada 25/26

      VISTA PREVIA GRATUITA

    1. Lilah 7: Mada - Soberbia

    2. Meditación Lilah 7: Soberbia

    3. 55 min yoga nivel medio/avanzado: Activación muscular

    4. 50 min yoga para tod@s: Fortalecer la inmunidad

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. 20 min: Sesión de Ki yoga - Yoga para tod@s

    1. Lilah 6: Moha - Apego

    2. Meditación Lilah 6: Apego

    3. 45 min yoga para tod@s - Sintonizar con el otoño

    4. 75 min yoga nivel medio - Ritmo en la respiración

    1. Lilah 5: Bhur Loka - Plano físico

    2. Meditación Lilah 5: Plano Físíco

    3. 4 min Reflexión con Maheshwari

    4. 75 min: Yoga sencillo, suave y profundo

    5. 30 min: Saludo al sol con variantes - Medio/avanzado

    1. Reflexión inicial Lilah: Toma de contacto

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. Meditación inicial: El juego de la Vida

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. Casilla 1: Jananman - NACIMIENTO

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. Meditación 1: Nacimiento

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. Casilla 2: Maya - ILUSIÓN

    6. Meditación 2: Ilusión

    7. Casilla 3: Krobh - IRA

    8. Meditación 3: Ira

    9. Casilla 4: Lobh - CODICIA

    10. Meditación 4: Codicia

    11. Casilla 5: Bhur Loka - PLANO FÍSICO

    12. Meditación 5: Plano Físico

    13. Casilla 6: Moha - APEGO

    14. Meditación 6: Apego

    15. Casilla 7: Mada - SOBERBIA

    16. Meditación 7: Soberbia

    1. PRESENTACION DEL PROGRAMA

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. SEMANA 1

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 1: Reflexión - 10 razones para practicar yoga habitualmente

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 1: 75 min - Desbloqueando articulaciones y respiración

      VISTA PREVIA GRATUITA

    5. 1: 30 min - Yoga suave y regenerativo

      VISTA PREVIA GRATUITA

    6. SEMANA 2

      VISTA PREVIA GRATUITA

    7. 2: Reflexión - ¿Que es, en realidad, el yoga?

    8. 2: 75 min - Yoga sencillo, suave y profundo

    9. 2: Ajustes - La esfinge

    10. 2: 30 min - Clase equilibrada

    11. SEMANA 3

    12. 3: Reflexión - El yoga y la actitud

    13. 3: 75 min - Saludando al sol

    14. 3: Ajustes - La V invertida

    15. 3: 30 min - Salud para los hombros

    16. SEMANA 4

    17. 4: Reflexión - ¿Hay diferentes tipos de yoga?

      VISTA PREVIA GRATUITA

    18. 4: 60 min - Combatir el dolor de espalda

    19. 4: Ajustes - Flexión de cadera, flexión de columna

    20. 4: 45 min - Yoga suave para estirar todo el cuerpo

    21. SEMANA 5

    22. 5: Reflexión - ¿Que es el Hatha Yoga?

    23. 5: 75 min - Clase equilibrada

    24. 5: Ajustes - De V invertida a corredor

    25. 5: 30 min - Cuidando tus rodillas

    26. SEMANA 6

    27. 6: Reflexión - Cinco beneficios del yoga en tu salud

    28. 6: 50 min - Movilizar y fortalecer la columna vertebral

    29. 6: 30 min - Cuidando la inmunidad

    30. SEMANA 7

    31. 7: Reflexión - ¿Que es una asana?

    32. 7: 75 min - Consciencia de la asana

    33. 7: Ajustes - Asana de la Pinza

    34. 7: 30 min - Sesión equilibrada

    35. SEMANA 8

    36. 8: Reflexión - Respirar para vivir

    37. 8: Ajustes - La respiración completa

    38. 8: 75 min - Foco en la respiración

    39. 8: 30 min - Respiración de las 4 direcciones

    40. SEMANA 9

    41. Reflexión 8: Como centrar el pensamiento

    42. 8: 60 min - Yoga suave y regenerativo

    43. 8: Ajustes - La cobra en el saludo al sol

    44. 8: 30 min - Liberar la pelvis

    45. SEMANA 9

    46. 9: Reflexión - Las 5 claves del yoga para la salud

    47. 9: 75 min - Movilizando la columna vertebral

    48. 9: Ajustes - Asana de la torsión

    49. 9: 30 min - Conciliar el sueño

    50. SEMANA 10

    51. 10: Reflexión - Respetándote

    52. 10: 50 min - Yoga para practicar cada día - Yoga para to@s

    53. 10: Ajustes - La asana de la Rana

    54. 10: 30 min - Salud cervical

    55. SEMANA 11

    56. 11: Reflexión - Firme y cómoda

    57. 11: 75 min - Cuidando la columna vertebral

    58. 11: Ajustes - Asana del puente

    59. 11: 30 min - Yoga suave para tod@s

    60. SEMANA 12

    61. 12: Reflexión: Yoga y pensamiento

    62. 12: 75 min - Buscando el equilibrio - Yoga para tod@s

    63. 12: 30 min - Desbloqueando la zona dorsal

    64. 12: Reflexión extra - Trastornos psicoemocionales

    65. DESPEDIDA Y RECAPITULACIÓN

About this course

  • €27,00 / mes
  • 595 lecciones
  • 268 horas de contenido de video