Yoga Crisálida

1º: Activándote - Nivel medio

2º: Yoga suave y regenerativo - Yoga para tod@s

3º: Salud para los hombros - Yoga para tod@s

4º: Clase equilibrada - Yoga para tod@s

5º: Surya Namaskar - Nivel medio

6º: Consciencia del Yo Soy - Yoga para tod@s

7º: Cuidando tus rodillas - Yoga para tod@s

8º: Sesión equilibrada - Yoga para tod@s

9º: Asana del Guerrero II - Nivel medio

10º: Cuidando la inmunidad - Yoga para tod@s

11º: Respiración de las 4 direcciones - Yoga para tod@s

12º: Salud cervical - Yoga para tod@s

13º: Activando la energía - Nivel medio/avanzado

14º: Saludando al sol - Yoga para tod@s

15º: Adiós al frío

16º: Entrenando el equilibrio

17º: Conciliar el sueño

18º: Comenzar el día con energía

19º: Respirar para Vivir

20º: Cuádriceps elásticos

21º: Trabajo abdominal sano - Nivel medio

22º: Sesión completa y equilibrada - Yoga para tod@s

1: En forma con el saludo al sol - Yoga para tod@s

2: Yoga suave para tod@s

3: Desbloqueando la zona dorsal - Yoga para tod@s

4: Liberar la pelvis - Yoga para tod@s

5: Trabajo de pie - Nivel medio/avanzado

6: Yoga tumbad@s - Yoga para tod@s

7: Sesión equilibrada - Nivel medio

8: Sesión equilibrada - Nivel avanzado

8: Saludo al sol con variantes - Nivel medio/avanzado

9: 18 Min - Minisesión para estirar todo el cuerpo - Yoga para tod@s

10: Yoga para estimular la inmunidad - yoga para tod@s

11: Sesión corta de primavera

12: 20 min - Minisesión para hacer cada día

13: Disfrutar respirando

14: 20 min - Despertar la vitalidad

1º Sesión: Primero pasos I

2º Sesión: Primeros pasos II

3º Sesión: Primeros pasos III

4º Sesión: Mudras, gestos que equilibran

5º Sesión: Toma de consciencia y respiración

6º Sesión: mindfulness, atención plena

7º Sesión: Imaginando la salud

8º Sesión: Pausas en la respiración

9º Sesión: Células que respiran

10º Sesión: Purificar los pulmones

11º Sesión: Energía de aceptación

12º Sesión: Horizonte luminoso

13º Sesión: Manos que sanan

14º Sesión: Energía en tu columna

15º Sesión: Recarga energética

16º Sesión: La Luz de la Navidad

17º Sesión: Armonizando los 5 elementos

18º: Enfocando el año nuevo

19º: La esencia de la meditación

20º: Corazón y Consciencia

21º: Eres energía

22º: Meditación de los tres soles

23º: Este es mi presente

24º: Estar en el hara

25º: Estar en ti

26º: Respirar más y mejor

27º: Consciencia de la columna vertebral

28º: Conciliando el sueño

29º: El eje de la Vida

30º: Respirando la primavera

31º: El templo sagrado

32º: Luz de aceptación

33º: Recorriendo los chakras

34º: Luz de aceptación

35º: El chakra de la garganta

36º: El pulso de la respiración

37º: Cierra los ojos y enciende la luz

38º: Consciencia de los mudras

39º: El sol interior

40º: La estrella del corazón

41º: Japa mantra

42º: La felicidad interior

43º: Meditación guiada para honrar al yoga

44º: La intimidad del silencio

1: Respirar con consciencia

2: Respiración completa

3: La columna vertebral y la meditación.

4: Entrenando la atención

5: Sintonizar con la salud

6: Llenar el recipiente

7: La Luz del Ser

8: Shanti Mudra

9: Aprendiendo pranayama, la recarga pránica.

10: Visualizando el objetivo

11: Amabilidad y agradecimiento

12: Hacer las paces

13: Tomando distancia

14: Activando el nervio vago

15: Los tres soles

16: Experimentando los mudras

17: Año nuevo - Meditación para enfocar el nuevo ciclo

18: Respiración de 4 fases

19: Dialogo con el cuerpo

20: Conectando con el chakra de tierra

21: Enfocándote

22: Apaciguando las emociones

23: Sentirse viv@

24: Mindfulness, atención plena

25: conectar con el elemento agua

26: Activar la inmunidad

27: La sonrisa interior

28: Cuidando los ojos

29: Respiración que armoniza

30: Corazón y Consciencia

31: Tomar distancia del pensamiento

32: Proyección positiva

33: Conectando con el 3º Chakra

34: El Sol y la Luna

35: Luz en la columna vertebral

36: Conectando mundos

37: Integrando tierra, agua y fuego

3: ¿Hay diferentes tipos de yoga?

4: ¿Que es el Hatha Yoga?

5: ¿Que es una asana?

6: Respirar para vivir

7: Firme y cómoda

8: "Yo soy lo más importante"

9: Yoga y pensamiento

10: No repitas, haz de nuevo

11: Aceptación y paciencia

12: Dialogo con el cuerpo

13: Atención, intención

14: El yoga comienza cuando cesa el pensamiento

15: El poder de la imaginación

16: Yoga y navidad

17: La paz sea contigo

18: Sembrar y cosechar

19: ¿Qué es la meditación?

20: La enseñanza de Buda

21: ¿Qué es la energía vital?

22: El ego, el alma, el espíritu

23: Elige estar bien

24: ¿Que es el hara?

25: Equilibrio, ¿estático o dinámico?

26: Yoga y Amor

27: Sat - Chit - Ananda

28: El valor del yoga

29: Entre el Cielo y la Tierra

30: La primavera y el yoga

31: Jesús y el Yoga

32: El yoga y el conflicto

33: ¿Que son los chakras?

34: La memoria del cuerpo

35: Flexión y extensión

36: Voluntad y disciplina

37: ¿Técnica o actitud?

38: La energía sigue al pensamiento

39: La luz del corazón

40: Números sagrados

41: La felicidad según el yoga

42: El legado del yoga

43: La jornada del yogui y de la yoguini

3: Gestionar las emociones

4: Como centrar el pensamiento

5: Las 5 claves del yoga para la salud

6: Todo está conectado

7: Alimentación adecuada

8: ¿Que es el AMOR?

9: ¿Que es el Pranayama?

10: Actitud amable

11: Seguir adelante

12: ¿Qué pasa con el miedo?

13: Tomar distancia

14: El nervio vago y el yoga

15: Santosha

16: ¿Que son los mudras?

17: Reflexión de año nuevo - El árbol de los chakras

18: Año nuevo - Que el yoga te acompañe

19: El pulso de la respiración

20: Materia y consciencia

21: Energía de la tierra - 1º Chakra

22: ¿Donde enfocarse en la clase de yoga?

23: Mente y emoción

24: Querer vivir

25: Este presente esta bien

26: Chakra de agua

27: Yoga, meditación, hormonas y neurotransmisores

28: ¿Puede el yoga hacer que me sienta mal?

29: Energía de primavera

30: Yoga, espiritualidad y religión

31: Mente amiga, mente enemiga

32: Karma Yoga, el yoga de la acción.

33: Flexibilidad mental

34: Proyección positiva

35: Energia de fuego

36: Yin y Yang

37: Columna sana

38: Conexiones

40: Tierra, agua y fuego

41: ¿Quién soy? neti, neti

2: La V invertida

3: De V invertida a corredor

4: La cobra en el saludo al sol

5: Flexión de cadera, flexión de columna

6: Asana de la torsión

7: Asana de la Pinza

8: Guerrero II - Virabhadrasana II

9: Ujjaji, la respiración victoriosa

10: Invirtiendo el cuerpo

11: Asana del puente

12: Asana del pez

13: La torsión tumbada

14: El plano inclinado mirando a la tierra

15: Asana del embrión

16: La asana de la Rana

17: Asana de la ostra

18: Kaphalabhati, respiración de fuego

19: Salabhasana, el saltamontes

20: El plano inclinado hacia el cielo y la mesa

21: Natarajasana, el bailarín

22: Ustrasana, asana del camello

23: Basculando la pelvis

24: Vriksasana, el árbol

25: Tadasana, la postura de la montaña

26: Asana de la media luna en guerrero

27: Trikonasana, la asana del triangulo

28: Uttanasana, la asana de la silla

29: Trikonasana, la asana del triangulo

30º: Asana del gran estiramiento frontal

31º: Bujhangasana - La cobra

32º: Navasana - Asana del barco

33º: El ángulo recto

34º: Dhanurasana - El arco

35º: La media luna de rodillas

36º: Vashistasana - Asana de fuerza en la cintura escapular

37º: Apanasana - Asana de masaje abdominal.

1: La respiración completa

2: La postura de meditación

3: las manos en el saludo al sol

4: La pinza de pie

5: La asana del corredor

6: Begha Kriya, la gaviota

1: Estar en Hara - Nivel medio

2: Estar en el corazón - Nivel medio

3: Consciencia de la segunda piel - Yoga para tod@s

4: Sesión especial de Navidad - Chakra Sound

5: Energía de la Tierra - 1º Chakra

6: Energía del agua - 2º chakra

7: Energía de fuego, 3º Chakra

8: Tierra, agua y fuego

2: Respetándote

4: Compromiso y constancia

5: Yoga e inmunidad

6: La mejor versión de ti

7: Consciencia corporal

8: Renacer en Navidad

9: Nuevo año con yoga

10: Relajación y salud

11: Yoga y crecimiento personal

12: Autoestima o autoexigencia

13: Hacia el equilibrio

14: Conciliar el sueño

15: Fortalecerse

16: La magia de la respiración

17: La quietud

18: Te animo a saludar al sol

19: La tensión

20: Yoga y naturaleza

21: Gestos, actitudes y neurotransmisores

1: Vencer la inercia

2: Microcirculación y yoga

3: date un respiro

4: La autoconsciencia

5: Trastornos psicoemocionales

6: Asanas, pensamientos y emociones

7: En navidad, austeridad

8: Botiquín de asanas para el bienestar psicoemocional: El embrión.

9: Media luna, nuevos retos

10: La felicidad en un instante

11: Conócete a ti mism@

12: Tu mente, ¿Refugio o cárcel?

13: Botiquín de asanas - La ostra, libera tu dolor

2º Sesión de entrenamiento - Reto 108 Surya Namaskar

3º Sesión de entrenamiento - Reto 108 Surya Namaskar

4º Sesión de entrenamiento - Reto 108 Surya Namaskar

5º Sesión de entrenamiento - Reto 108 Surya Namaskar

6º Sesión de entrenamiento - Reto 108 saludos al sol

7º Sesión de entrenamiento - Reto 108 saludos al sol

8º Sesión de entrenamiento - Reto 108 saludos al sol

Comentario final - Entrenamiento para la vida

Hacia 108 saludos al sol